암막 커튼에 대해 알아야 할 사항: 이점, 용도 등

Aug 20, 2023

숙면을 취하면 활력이 넘치고 기분이 상쾌해지며 하루를 잘 보낼 수 있게 됩니다. 하지만 많은 사람들은 충분한 수면을 취하는 데 어려움을 겪습니다. 질병통제예방센터(CDC)는 7천만 명의 미국인이 만성 수면 문제를 겪고 있는 것으로 추산합니다. 수면 부족이나 불면증과 같은 장애로 고통받고 있다면 암막 커튼을 사용하여 더 나은 밤의 휴식을 취할 수 있습니다.

많은 사람들이 침실이나 기타 수면 공간에 암막 커튼을 설치합니다. 이 단순한 직물은 수면 시간과 질을 크게 향상시킬 수 있지만 한 가지 잠재적인 단점이 있습니다. 암막커튼의 목적과 장단점을 알아보세요.

암막 커튼은 창문을 덮는 천 커튼 또는 차양입니다. 지나가는 자동차, 가로등 및 기타 광원에서 나오는 햇빛과 인공 조명을 차단합니다. 이러한 전등갓은 빛이 새어 나올 수 있는 틈이 있는 경향이 있는 블라인드에 대해 추가 보호 층을 제공할 수 있습니다.

암막 커튼을 사용하면 빛 공해가 심한 도시 지역에 거주하더라도 낮이나 밤 언제든지 거의 완전한 어둠 속에서 잠을 잘 수 있습니다.

많은 사람들이 아침 햇빛과 기타 광원에 대한 노출을 줄이기 위해 수면 공간에 암막 커튼을 사용합니다. 인체는 어둠 속에서 멜라토닌을 생성합니다. 이 자연적으로 발생하는 호르몬은 신체의 일주기 리듬, 즉 자연적인 수면-각성 주기를 조절하는 데 도움이 됩니다. 암막 커튼은 빛이 멜라토닌 생성을 방해하는 것을 방지하여 더 빨리 잠들고 더 오랫동안 잠을 잘 수 있도록 해줍니다.

전 세계적으로 많은 사람들이 잠을 돕기 위해 암막 커튼을 사용합니다. 노르웨이 성인을 대상으로 한 조사에 따르면 응답자의 63.3%가 암막 커튼을 사용하는 것으로 나타났습니다. 암막커튼을 가장 많이 사용하는 연령층은 30세 이하이며, 노년층에서는 사용량이 소폭 감소하고 있습니다.

암막 커튼은 수면과 전반적인 건강을 향상시킬 수 있는 저렴하고 간단한 방법입니다. 암막 커튼 혜택은 다음과 같습니다.

암막커튼은 수면 시간과 질을 향상시켜 전반적인 건강을 향상시킬 수도 있습니다. 수면은 심혈관, 소화기, 신경계를 포함한 신체의 모든 시스템에 영향을 미칩니다. 적절한 휴식을 취하면 다음과 같은 수면 부족과 관련된 만성 건강 질환이 발생할 위험이 줄어듭니다.

암막 커튼은 지속적으로 숙면을 취할 수 있도록 도와줌으로써 이러한 장애와 부상을 예방할 수 있습니다.

암막 커튼은 건강상의 단점이 거의 없습니다. 그러나 제조업체에서는 폴리염화비닐(PVC)을 사용하여 암막 커튼이나 롤러 블라인드를 생산할 수 있습니다. 이 물질에는 공기 입자, 직접적인 접촉 및 기타 방법을 통해 인체에 유입되어 손상을 줄 수 있는 화학물질인 프탈레이트가 포함되어 있습니다.

보건, 환경 및 정의 센터(CHEJ)는 PVC에 노출되면 인간과 환경에 다음과 같은 많은 위험을 초래한다고 경고합니다.

CHEJ는 이러한 문제를 방지하기 위해 PVC 대신 직물로 만든 암막 커튼, 커튼 및 기타 창문 가구 구입을 권장합니다.

암막 커튼이 도움이 될지 어떻게 알 수 있나요? 잠자는 동안 빛에 덜 노출되면 누구나 혜택을 누릴 수 있지만, 암막 커튼은 수면 부족 및 장애가 있는 사람들에게 가장 유용합니다.

일반적으로 대부분의 성인은 매일 7~9시간의 수면이 필요합니다. 젊은 사람들은 발달과 성장을 지원하기 위해 더 많은 수면이 필요합니다. 예를 들어, 신생아는 하루에 14~17시간을 자야 하고, 십대의 경우 8~10시간이 필요합니다.

해당 연령대에 권장되는 수면을 정기적으로 받지 못한다면, 수면 결핍증이 있을 수 있습니다. 수면 부족으로 인해 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

수면 부족은 시간이 지남에 따라 증가하며 다음과 같은 더 심각한 증상을 유발할 수 있습니다.

암막 커튼은 더 많은 수면을 취하고 만성 수면 부족 증상을 줄이거나 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

암막 커튼은 빛 노출을 줄여 수면을 개선할 수 있지만 수면 부족 및 장애를 완전히 해결하지는 못할 수 있습니다. 수면 위생을 강화하는 데 사용할 수 있는 다른 전략은 다음과 같습니다.